{"id":127,"date":"2020-06-02T22:33:48","date_gmt":"2020-06-02T20:33:48","guid":{"rendered":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/?p=127"},"modified":"2021-01-13T14:09:23","modified_gmt":"2021-01-13T13:09:23","slug":"stres-co-z-nami-robi-jak-na-nas-wplywa-i-jak-z-nim-walczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/stres-co-z-nami-robi-jak-na-nas-wplywa-i-jak-z-nim-walczyc\/","title":{"rendered":"Stres &#8211; co z nami robi, jak na nas wp\u0142ywa i jak z nim walczy\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;]<\/p>\n<h1>Co stres robi z cz\u0142owiekiem?<\/h1>\n<p>Stres wywo\u0142uje w organizmie reakcj\u0119 alarmow\u0105, kt\u00f3ra aktywuje m\u00f3zg, uk\u0142ad nerwowy i odporno\u015bciowy oraz gruczo\u0142y wydzielania wewn\u0119trznego. Rezultatem tego jest zwi\u0119kszenie obj\u0119to\u015bci kr\u0105\u017c\u0105cej krwi, przyspieszona praca serca, napi\u0119cie mi\u0119\u015bni oraz uwolnienie energii. Przyspieszony puls, g\u0142\u0119boki, szybki oddech, napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, zwi\u0119kszona wra\u017cliwo\u015b\u0107 wszystkich zmys\u0142\u00f3w&#8230;organizm po prostu przygotowuje si\u0119 do ataku lub ucieczki. Odpowied\u017a na stres jest r\u00f3\u017cna u ka\u017cdego cz\u0142owieka. Je\u015bli stres dzia\u0142a stale, wp\u0142ywa na rozw\u00f3j r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Cz\u0142owiek jest obdarzony zdolno\u015bci\u0105 rozpoznawania du\u017cej ilo\u015bci sygna\u0142\u00f3w wskazuj\u0105cych na zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 niebezpiecze\u0144stwo. Od momentu powstania stres przebiega tak, jak to zdefiniowa\u0142 \u201edoktor stresu\u201c H. Selye, w trzech etapach:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ostrzegawczy<\/strong> \u2013 jeste\u015b zdenerwowany sytuacj\u0105 i chcesz j\u0105 rozwi\u0105za\u0107. Je\u015bli problemy zaczynaj\u0105 Ci\u0119 przerasta\u0107 i u\u015bwiadamiasz sobie, \u017ce nie dasz rady, pojawia si\u0119 uczucie frustracji, utrata energii, zmniejszenie wydajno\u015bci i wpadasz w b\u0142\u0119dne ko\u0142o, z kt\u00f3rego chcesz si\u0119 wydosta\u0107, ale nie wiesz jak. W tym momencie m\u00f3wimy ju\u017c o kolejnym etapie:<\/li>\n<li><strong>op\u00f3r organizmu<\/strong> \u2013 Tw\u00f3j organizm stawia op\u00f3r, odmawia Ci pos\u0142usze\u0144stwa, wykonywanie dzia\u0142a\u0144 ruchowych lub umys\u0142owych staje si\u0119 trudniejsze; etap ten s\u0142u\u017cy ochronie \u017cywego ustroju przed ca\u0142kowitym za\u0142amaniem funkcjonalnym poszczeg\u00f3lnych uk\u0142ad\u00f3w i narz\u0105d\u00f3w organizmu; dzia\u0142anie wbrew permanentnemu oporowi cia\u0142a mo\u017ce doprowadzi\u0107 do odczuwania chronicznego zm\u0119czenia;<\/li>\n<li><strong>wyczerpanie<\/strong> &#8211; objawia si\u0119 zm\u0119czeniem, niepokojem, a nawet depresj\u0105. Zm\u0119czenia nie da si\u0119 usun\u0105\u0107 dobrym snem, pojawia si\u0119 bezsenno\u015b\u0107, dra\u017cliwo\u015b\u0107 a negatywne uczucia stale si\u0119 pog\u0142\u0119biaj\u0105. Na tym etapie potrzebna jest ju\u017c pomoc rodziny, przyjaci\u00f3\u0142 i\/lub lekarza. W tej fazie nie mo\u017cna ju\u017c sobie poradzi\u0107 samemu.<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Jak stres wp\u0142ywa na nasz organizm ?<\/h1>\n<p>Je\u015bli stres trwa kr\u00f3tko i jest odpowiednio intensywny, mo\u017ce nawet wp\u0142ywa\u0107 na nas pozytywnie. Stymuluje metabolizm, aktywno\u015b\u0107 hormonaln\u0105, zdolno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105, kreatywno\u015b\u0107 i pobudza nas do wi\u0119kszej wydajno\u015bci. Jednak je\u015bli nadmierny stres trwa i mechanizmy kompensacyjne s\u0105 zaanga\u017cowane zbyt d\u0142ugo, zagro\u017cone jest nie tylko nasze zdrowie psychiczne, ale r\u00f3wnie\u017c fizyczne. Na przyk\u0142ad je\u015bli u kogo\u015b wyst\u0119puj\u0105 cz\u0119ste \u201eskoki\u201d ci\u015bnienia, z biegiem czasu wysokie warto\u015bci ci\u015bnienia t\u0119tniczego stan\u0105 si\u0119 powszechne. Nadmierny stres obci\u0105\u017ca ca\u0142y uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le g\u0142owy, zmiany w trawieniu, od niestrawno\u015bci poprzez syndrom jelita dra\u017cliwego, a\u017c po powstanie powa\u017cniejszych dolegliwo\u015bci. Z powodu stresu, \u017c\u00f3\u0142\u0107 mo\u017ce \u017ale by\u0107 odprowadzania (k\u0142ucie pod \u017cebrami) i mog\u0105 tworzy\u0107 si\u0119 kamienie w p\u0119cherzyku \u017c\u00f3\u0142ciowym. Przewlek\u0142y stres wed\u0142ug bada\u0144 ju\u017c z 1977 roku (Bartropovej) wp\u0142ywa niekorzystnie na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, wi\u0119c ludzie \u0142atwiej i cz\u0119\u015bciej choruj\u0105. Podczas stresu mog\u0105 si\u0119 pojawia\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni, cz\u0119ste oddawanie moczu, pojawia si\u0119 uczucie \u201eguli\u201d w gardle, wzd\u0119cia, utrata apetytu, podw\u00f3jne widzenie. W sferze seksualnej spadek potencji, zmiany w cyklu menstruacyjnym. W sferze psychicznej niekt\u00f3re sytuacje stresowe mog\u0105 Ci\u0119 ca\u0142kowicie sparali\u017cowa\u0107 i uniemo\u017cliwi\u0107 realizacj\u0119 zada\u0144, z kt\u00f3rymi w normalnym stanie bez problemu by\u015b sobie poradzi\u0142. Cz\u0119stym \u201erozwi\u0105zaniem\u201c problem\u00f3w ze stresem jest nadmierne spo\u017cywanie alkoholu, papieros\u00f3w i narkotyk\u00f3w.<\/p>\n<p>Opracowano na podstawie artyku\u0142u dr. Toma\u0161a Kampe<\/p>\n<h1>Jak walczy\u0107 ze stresem?<\/h1>\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119 czasy w jakich \u017cyjemy, znaczne obci\u0105\u017cenie organizmu czynnikami stresogennymi i wynikaj\u0105ce st\u0105d zagro\u017cenia, warto wesprze\u0107 organizm w\u0142a\u015bciwie dobran\u0105 diet\u0105. Ca\u0142kowicie bezpiecznym i opartym na naturalnej bazie jest produkt o nazwie: Mind Master. Jest to pierwsze i kompleksowe po\u0142\u0105czenie typu \u201ewszystko w jednym\u201d \u2013 najwa\u017cniejszych substancji, mikroelement\u00f3w i pierwiastk\u00f3w \u015bladowych, co do kt\u00f3rych wykazano w badaniach naukowych, \u017ce pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego, optymalizuj\u0105 wymian\u0119 substancji energetycznych, redukuj\u0105 zm\u0119czenie i wyczerpanie oraz chroni\u0105 kom\u00f3rki przed dzia\u0142aniem szkodliwych wolnych rodnik\u00f3w. Stres jest cz\u0119\u015bci\u0105 naszego codziennego \u017cycia. Nie jeste\u015bmy w stanie ca\u0142kowicie go unikn\u0105\u0107, dlatego musimy nauczy\u0107 si\u0119, jak sobie z nim radzi\u0107. Wierzymy, \u017ce nasz produkt Mind Master mo\u017ce Wam w tym pom\u00f3c.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Po wi\u0119cej informacji wejd\u017a na strony naszych produkt\u00f3w, klikaj\u0105c w jedno ze zdj\u0119\u0107 poni\u017cej:<\/strong><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8221;1_3,1_3,1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/80950_Mind_Master_Formula_Red_czerwona_formula_500ml-Copy.png&#8221; url=&#8221;https:\/\/lrmarket.pl\/mind-master-czerwona-formula-500ml-formula-red-p-25.html&#8221; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/80900_Mind_Master_Formula_Green_zielona_formula_500ml-Copy.png&#8221; url=&#8221;https:\/\/lrmarket.pl\/mind-master-zielona-formula-500ml-formula-green-p-24.html&#8221; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/80980_MindMaster_Extreme_Performance_Powder_35g-Copy.jpg&#8221; _builder_version=&#8221;4.4.2&#8243; transform_translate=&#8221;-10px|21px&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; url=&#8221;https:\/\/lrmarket.pl\/mind-master-extreme-performance-powder-35g-24-saszetki-x-2-5g-p-27.html&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres wywo\u0142uje w organizmie reakcj\u0119 alarmow\u0105, kt\u00f3ra aktywuje m\u00f3zg, uk\u0142ad nerwowy i odporno\u015bciowy oraz gruczo\u0142y wydzielania wewn\u0119trznego. Rezultatem tego jest zwi\u0119kszenie obj\u0119to\u015bci kr\u0105\u017c\u0105cej krwi, przyspieszona praca serca, napi\u0119cie mi\u0119\u015bni oraz uwolnienie energii.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementy","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":231,"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions\/231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lrmarket.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}